En este post te enumeramos 3 comidas para diabéticos que puedes integrar en tu dieta diaria. Estas son muy ricas y lo mejor de esto es que aportan las energías necesarias para no sentirte cansado.
Calabacitas Rellenas
Empecemos con un alimento para diabeticos ideal para los amantes de las verduras. Necesitarás:
- Dos calabacitas cocidas
- Queso panela (en cubitos)
- Aguacate (en cubitos)
- Germinado de alfalfa
- Cilantro
- Jitomate (en cubitos)
Su preparación es muy sencilla, para ello haremos lo siguiente:
- Partir las calabacitas a la mitad y retirar el relleno
- Agregar el germinado de alfalfa primero para que no se salga de la calabacita
- Agregar los demás ingredientes
- Se puede añadir algún aderezo como aceite de oliva o pimiento
Listo, a disfrutar de este platillo tan balanceado y delicioso.
Smoothies
Los smoothies hechos con los ingredientes adecuados te aportarán los nutrientes necesarios, sin comprometer tu salud, por ello son bebidas para diabéticos recomendadas. Una gran opción para preparar un smoothie delicioso es utilizar leche descremada, yogur natural o hasta té.
¿Qué recomendación te hacemos? Prueba la receta de almendra con arándanos, hasta puedes agregarle germen de trigo.
Sándwich Integral
Pasamos con algo más sencillo, un alimento natural para la diabetes en el desayuno de muchos. Es muy importante que se elija el pan con mucho cuidado, ya que la mayoría de los panes que dicen ser integrales en el mercado realmente no lo son. Por eso es mejor acudir a una tienda de productos orgánicos, donde se especialicen en la venta de productos con fibra, linaza o salvado y pueda tener la garantía de que el pan es elaborado con los mejores ingredientes.
El pan integral es una muy buena opción porque su consumo retrasa la digestión, reduciendo la descarga de los azúcares en el torrente sanguíneo. Un tip: complementa tu sándwich con rodajas de tomates.
Estos son algunos alimentos recomendados para diabéticos que le caerán bien a tu sistema. Si deseas conocer más productos para diabéticos, te recomendamos que le des un vistazo a Nuestra Tienda Orgánica Online.
